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8 suplementos para quem pratica musculação

Fica cada dia mais difícil descobrir qual ou quais os suplementos mais adequados à sua necessidade, devido à variedade disponível no mercado. Você não deve começar a tomar suplementos por conta própria.

Qual o melhor horário para praticar exercícios?

Talvez essa seja a pergunta mais comum para qualquer pessoa que pratica um esporte ou treina. Essa dúvida existe, pois, ao realizar um exercício em determinada hora do dia, é comum pensar que a...

Entenda a dor muscular tardia (DMT)

Quem nunca reclamou de uma dorzinha nos músculos após um treino, uma corrida ou um futebol com os amigos? Não importa se você é um atleta profissional ou amador, é importante ficar atento às...

Descubra o que é recuperação ativa

Até o começo dos anos 2000, era recomendável aos atletas o repouso absoluto após um treino puxado ou a participação em uma competição. Hoje, a medicina esportiva mostra que, ao contrário do que se...